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2018-04-26 17:33 来源:国 华新闻网

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类似违纪违法现象的轨迹特征,具有相同性和规律性,需要引起高度重视。二是从遵纪守纪习惯上剖析。

  新世纪外国通俗文学的译介,还为“中国文化走出去”提供了有益的启示。三要聚焦就业、教育、医疗、养老等民生重点,纾解民生痛点的新招实招要抓紧推出,普惠性、见实效的实事好事要抓紧办好,把提高群众获得感的要求贯穿到政府工作始终,兑现政府对人民的承诺。

  例如,2014年麦家的《解密》在35个国家同步上市,签订了21个海外版权;2015年刘慈欣的《三体》荣膺世界科幻大奖“雨果奖”。本次论坛的一大亮点是发布了《2018中国战略性新兴产业发展报告》。

这是党的十九大以来加强和维护党中央集中统一领导的重要制度安排。

  会议邀请了中国政法大学博士生导师赵旭东,中山大学博士生导师周林彬,中国政法大学博士生导师尹志强,清华大学博士生导师王洪亮作为评议专家,对项目进行指导和论证。

  目前,通俗文学网络译介与传统纸媒译介整合互补,已成大势所趋。图片说明:参观东方网。

  二是从遵纪守纪习惯上剖析。

  在评议环节,评议专家结合课题论证材料对项目研究进行评议指导。他笔下的山水画以绿色为基调,透明洒脱、意境典雅。

  这两个报告契合政府工作报告的总体思路和工作重点,紧扣我国社会主要矛盾变化,按照高质量发展的要求,对今年改革发展和财政工作作出了科学部署和具体安排,指向明确、路径清晰、重点突出,有利于促进经济社会持续健康发展,必将推动我国经济在质的大幅提升中实现量的有效增长,更好满足人民日益增长的美好生活需要。

  美高梅习近平总书记在中央政治局第四次集体学习时指出:要坚持党的领导、人民当家作主、依法治国有机统一,加强宪法实施和监督,把国家各项事业和各项工作全面纳入依法治国、依宪治国的轨道,把实施宪法提高到新的水平。

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信誉国际 党的十九大报告提出,要深化国有企业改革,发展混合所有制经济,培育具有全球竞争力的世界一流企业。

2018-04-26 11:31:58

来源: 人民网

责任编辑:高原

  “身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。

  指甲,五脏六腑的显示屏

  中医理论认为,指甲是人体脏腑气血的显示屏,是机体健康的“窗口”,能在一定程度上反映体质、营养状况、生活习惯、环境、饮食及职业状况等。因为“爪甲”是十二经脉起止、交接的枢纽,手三阳经和手三阴经皆在甲床处沟通表里经气,有诸内必形诸外,脏腑气血的病变通过经络可在爪甲上反映出来。

  长甲:提示肺气不足

  特征:指甲长度占手指第一指节1/2以上,这类人易患呼吸系统疾病,如咳嗽、哮喘等。中医认为长甲的人肺气多不足,可补益肺气,多吃葡萄、豆浆、柚子等食品,还需注意雾霾天气减少外出。

  短甲:注意预防高血压

  特征:指甲长度不到手指第一指节1/2。此类人群一般身体健壮,不易得病。但情绪不稳定,易急躁,不加调节易患高血压、胃溃疡及肝病等。50 岁以上者,若此类指甲同时呈红色或棕色,易患脑血栓、脑溢血和动脉硬化等重症。平时要注意调节血压,多吃芹菜、冬瓜、猕猴桃、红薯等有益于降压的食品。

  宽甲:要补益肾精

  特征:甲面横径大、半月相应偏长,甲色和甲下色尚正常。此类人群易患甲状腺机能变异性疾病、生殖功能低下症等;特宽甲者,易患不孕症或无精虫不育症,补益肾精,平时可多吃核桃、黑豆、黑芝麻、花生、核桃等食品。

  窄甲:注意脊椎

  特征:左右横径小,两侧肉际较宽。左右径约为甲长的1/3,甲色不均匀,有轻微横向条纹。此类人脊椎骨较易发生异常,还易患骨质增生。这种情况多属中医的痹症,故应避寒保暖;还要注意不能过度爬山,以免损伤关节。

  凹甲凸甲:宜益气养阴

  阴凹甲特征:甲面中央凹下低于四周,甲面上有凹点和纵行细微的条沟,甲下色不均匀。这种情况多提示肝肾功能不佳,易于疲劳,精力不充沛,也易患不孕不育症。

  凸甲特征:甲面中央明显凸起高于四周,甲端部下垂,像贝壳或倒覆的汤勺,甲板与甲床分离,指甲呈空壳状。多提示易患慢性病,如肺痨病,多属肺阴不足。

  凸甲和凹甲,均可采用益气养阴的方法进行调理,可服用六味地黄丸、都气丸等,平日可用西洋参含片或西洋参代茶饮。

  缺月甲:抵抗力弱的表现

  特征:半月痕减小,甚至所有指甲都没有半月痕。指甲的半月痕大小通畅会因身体状况而稍有变化,如近期饮食起居失常、情绪紧张、身体疲乏、机体抵抗力减弱时,半月痕可变小。此时应注意休息,加强饮食营养以提高机体免疫力。

  纵沟甲:要养肝补血

  特征:由甲板向远端起纵行棱嵴,数目多少不等,往往平行,形成纵沟,使表面凹凸不平。这种情况多因肝肾不足、肝阳上亢,或气血两亏,或甲床损伤,以致阴阳失调,气血失和。有此种指甲的人易患营养不良、过敏症及呼吸系统疾病。平时要注意养肝补血,以四物汤或加味逍遥丸加减调理。

  饮食做到四点,预防老痴提前

  人人都渴望拥有年轻的大脑,但随着年龄的增长,很多人开始抱怨“记忆力不如以前”“大脑反应迟钝”……要想让大脑保持年轻,合理饮食至关重要。

  食不过量。经常吃太多,体内的血液大部分调集到肠道,以供消化所需。而大脑神经活动的一条重要规律是兴奋与抑制相互诱导,若主管胃肠消化的神经中枢——植物神经长时间兴奋,大脑的相应区域也会兴奋,这必然抑制语言、思维、记忆、想象等区域,导致出现肥胖和“大脑不管用”现象。日本专家发现,大约有30%~40%的老年痴呆症病人,青壮年时期都有长期饱食的习惯。荷兰的一项最新研究提示,吃六分饱有助保护大脑。建议大家食不过量,每餐只吃六七分饱。

  足量饮水。大脑的主要成分是水,缺水第一个影响的就是大脑。英国研究人员发现,口渴时,人的反应会变慢,喝一杯水能提高大脑的工作效率。建议大家勤喝水,每次两三口,不要等到渴了再喝。此外,每天还要重点把握三个喝水时段:早起一杯水(约200~300毫升),睡前一小时一杯水,餐前一杯水。

  常吃深海鱼、鸡蛋和绿叶菜。三文鱼、沙丁鱼等深海鱼能提供欧米伽3脂肪酸,它是大脑自我修复所需的营养元素之一,能让信息传递更通畅;蛋黄中丰富的胆碱成分能促进大脑发育,对提高记忆力、反应力很有帮助,其中的卵磷脂是神经递质制造所需的原料;绿叶菜富含抗氧化物质,有助消灭体内自由基,延缓大脑衰老。这些食物在适量摄入时对心脏健康和血液循环有益,而大脑的健康需要顺畅的血液循环提供氧气和养分。建议每天吃鱼等水产品40~75克,鸡蛋40~50克,蔬菜300~500克,其中绿叶菜占一半。

  远离高盐高糖食物。过量的盐和糖不仅让我们的血管受伤,还会加速大脑退化。美国研究人员发现,高盐饮食加速老年人认知能力退化,长期大量吃糖导致记忆力下降等问题。所以,日常饮食要严格控制盐和糖的摄入,前者藏身于咸菜、火腿、方便面等食物中,后者在甜食、甜饮料等食物中含量较高。此外,反式脂肪酸、过氧脂质、铝等,都是大脑“杀手”,含有这些成分的食物要尽量少吃:反式脂肪酸藏身于蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、饼干、冰淇淋等加工食品中;过氧脂质藏身于炸鱼、烤鸭等食物中;铝藏身于油条、麻花、虾片等质地蓬松或脆爽的食品中。

  管理好血压 远离脑卒中

  中国是心血管病大国,心脑血管疾病占居民疾病死因构成的42%以上。而我国脑卒中高发主要是由高血压、糖尿病、血脂异常等多种因素造成的。

  高血压是一个“隐形杀手”。早期很多人无症状,不易发现,到后期危害就显现出来,且对身体的危害不可逆转。高血压会引起血管硬化、斑块形成,严重的可造成血管狭窄。不稳定的斑块破裂还可引发血管堵塞。

  饮酒过量、焦虑、摄入食盐超量及家族史等很多因素都可导致高血压,如果通过饮食控制、降低体重和戒烟戒酒、有氧运动、保持心情愉快,改变一些不良饮食和生活习惯,辅以必要的药物治疗,使血压降为正常,就可以预防高血压并发症的出现。在脑卒中患者中,70%以上的人有高血压。

  预防脑卒中——做好“KAP”

  据世界卫生组织预测,到2030年,我国会有600万的脑卒中病例发生。我国应当控制这个增长趋势。但是,尽管高血压具有“患病率高、致残率高、死亡率高”的“三高”特点,其知晓率却非常之低。

  脑卒中的预防要做到“KAP”。K(knowledge)即是知识,就是认识到高血压是脑卒中高发的最危险的因素,并重视血压管理和用药;A(attitude)是态度;P(practice)是行动,患者确定患上高血压之后,要采取行动,要改变生活方式,学习药物正确的使用方法。

  改变生活习惯是最重要的行动,包括不抽烟、不酗酒、锻炼身体、避免过于紧张焦虑,改善动物性食物结构,减少食盐摄入(每天不超过6克)等等。其中降低体重和戒烟戒酒是预防高血压的关键,如果再配合锻炼身体,可以在降低体重的同时增加肌肉。但徐希平强调,做运动时要让心率达到一定的标准才能取得锻炼效果,即最高的心率和年龄相加要达到170~180次/分。比如说60岁的人,锻炼的时候,要达到110~120次/分,50岁的人,就要达到120~130次/分。心脏健康有力,对整个人体的循环和整个人体维持一个健康的状态非常重要。

  治疗目标——把血压降下来

  降血压有几个原则。第一,要平稳降压,长期持续。第二,从低剂量开始逐渐增加剂量。第三,是联合用药。如果能够联合用药,可以减少剂量,增加安全性,就可以使患者受益。同时要注意的是,不要随意停药。

  在高血压药物治疗时我们常见到几个误区:第一就是虽然患者血压已经偏高了,但由于患者没有不适的感觉,因此认为不需要吃药。第二是患者的血压在吃药后降下来,患者因此没有继续服药。第三是患者治病心切,把血压降得太低太快。第四是患者以药价贵贱定药品取舍。其实药价只要合理就好,医生会根据治病的需要告诉患者哪些药最合适。第五是患者在夏季血压不高时,停止了服药,造成血压又回升。

  得了高血压病一定要听医生的,规范用药,同时还要注意锻炼和生活方式的改变。

原标题:指甲是人体健康“显示屏” 这样做防老痴、避脑卒中

值班主任:田艳敏

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